Seberapa sering Anda berolahraga dalam seminggu? Mungkin Anda sudah berniat untuk olahraga rutin sejak beberapa waktu lalu, tetapi belum terlaksana hingga saat ini. Terdapat beberapa hal yang bisa membuat niat Anda mengendur, misalnya kesulitan mencari waktu luang hingga bingung untuk memiliki olahraga di rumah atau gym. Sebenarnya hal-hal tersebut termasuk pemilihan tempat olahraga tergantung kebutuhan Anda. Sebagai referensi, berikut adalah ulasan mengenai kelebihan dan kekurangan olahraga di rumah atau gym sebagai panduan Anda untuk menentukan mana yang sesuai. Kelebihan dan kekurangan olahraga di gym Gym biasanya menyediakan program olahraga bersama dengan seorang pelatih atau personal trainer profesional. Sebuah studi dalam jurnal Applied Nursing Research menunjukkan bahwa mengikuti metode latihan ini bisa meningkatkan kepatuhan seseorang untuk berolahraga. Alhasil, kebugaran tubuh meningkat dan tujuan olahraga lebih cepat Anda rasakan. Adapun beberapa kelebihan dan kekurangan berolahraga di pusat kebugaran yang bisa jadi bahan pertimbangan Anda di antaranya seperti berikut ini. Kelebihan olahraga di gym Beragam pilihan dan variasi olahraga. Apabila memutuskan untuk berolahraga di gym, maka Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga sesuai dengan kebutuhan. Pusat kebugaran biasanya menyediakan banyak alat fitness yang akan memudahkan Anda untuk berolahraga. Motivasi ekstra. Saat memilih untuk olahraga di gym, maka mau tidak mau Anda harus mendaftar menjadi anggota di gym tersebut. Anda pun setidaknya akan mengeluarkan uang untuk melakukan pendaftaran. Hal ini bisa menjadi motivasi, karena Anda pastinya tidak mau uang yang sudah dikeluarkan menjadi sia-sia. Selain itu, lingkungan gym yang penuh dengan orang-orang yang sedang berolahraga juga dapat membuat Anda lebih terpacu untuk lebih sering melakukan latihan. Lebih fokus dan konsentrasi. Lingkungan gym membuat fokus dan konsentrasi Anda lebih mudah terbentuk, daripada melakukan olahraga di rumah. Pada umumnya, tidak terdapat hal yang bisa mengganggu waktu berolahraga Anda. Bisa mengikuti program latihan yang tersedia. Tidak hanya punya banyak pilihan peralatan dan sarana olahraga, biasanya Anda bisa berkonsultasi dengan pelatih atau personal trainer profesional yang bisa membantu tujuan olahraga lebih cepat tercapai. Kekurangan olahraga di gym Biaya besar. Salah satu hal yang membuat sebagian besar dari Anda berpikir dua kali untuk melakukan olahraga di gym adalah mengenai biaya. Umumnya, biaya yang harus Anda keluarkan selama berolahraga di gym cukup besar, baik dalam sekali kunjungan atau melakukan pendaftaran anggota gym. Perlu persiapan lebih matang. Tidak seperti melakukan olahraga di rumah, apabila memilih untuk berolahraga di gym maka ada beberapa hal yang harus Anda lakukan sebelum pergi ke gym. Salah satunya adalah mempersiapkan semua barang bawaan Anda, seperti pakaian ganti, mengisi botol minum, dan membawa barang lainnya. Kelebihan dan kekurangan olahraga di rumah Olahraga di rumah mungkin lebih sesuai untuk beberapa kalangan, seperti lansia dengan masalah kesehatan tertentu. Studi dalam Journal of Geriatric Physical Therapy menunjukkan bahwa program latihan rumahan, termasuk yoga, tai chi, atau latihan keseimbangan efektif untuk membantu pemulihan penderita radang sendi osteoarthritis. Sebelum Anda menentukan jenis latihan apa yang akan dilakukan, simak terlebih dahulu kelebihan dan kekurangan berolahraga di rumah berikut ini. Kelebihan olahraga di rumah Biaya murah. Perbedaan terbesar antara berolahraga di rumah atau gym adalah biaya. Tentu saja jika Anda memilih untuk melakukan olahraga di rumah, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya apapun. Anda bisa memilih olahraga kardio yang tidak perlu banyak peralatan, misal jogging, berlari, push up, atau sit up. Lebih nyaman. Sebagian besar orang mungkin kurang nyaman jika harus berolahraga bersama-sama atau dalam keramaian. Namun jika melakukan olahraga di rumah, Anda tidak perlu memikirkan baju olahraga apa yang harus dipakai, tidak peduli dengan gaya Anda saat berolahraga, atau seberapa lama Anda menghabiskan waktu berolahraga. Karena lebih privat, Anda bisa merasa lebih santai tanpa adanya tekanan. Pilihan yang bermacam-macam. Anda tidak perlu bingung olahraga apa yang bisa Anda lakukan di rumah. Ada begitu banyak olahraga yang bisa Anda lakukan, seperti bersepeda, berlari, jalan santai di luar rumah outdoor. Bahkan, Anda bisa melakukan senam aerobik dalam ruangan indoor. Rutinitas harian, seperti berkebun juga bisa termasuk aktivitas fisik yang juga memiliki manfaat olahraga di dalamnya. Bisa menggabungkan beberapa jenis olahraga. Jika ingin melatih jantung dan sekaligus melatih otot-otot kaki, maka Anda dapat menggabungkan beberapa gerakan atau jenis olahraga dalam satu waktu. Beberapa aplikasi olahraga di smartphone Anda bisa membantu menunjukkan gerakan mana saja yang termasuk latihan kardio untuk jantung atau olahraga kekuatan untuk mengencangkan otot kaki. Selanjutnya, Anda dapat menyatukan beberapa gerakan tersebut dengan bebas, tidak terikat waktu. Kekurangan olahraga di rumah Susah fokus dan terlalu banyak alasan. Apabila Anda memutuskan untuk melakukan olahraga di rumah, maka luruskan niat terlebih dahulu. Banyak sekali orang yang tidak bisa berolahraga karena kesulitan untuk fokus atau terlalu banyak alasan untuk menghindari latihan rutin. Tidak ada arahan personal trainer. Seorang pelatih atau personal trainer profesional mungkin sangat Anda perlukan jika melakukan program olahraga untuk tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan atau peningkatan massa otot. Jika Anda melakukannya di rumah, maka hal ini menjadi agak sulit untuk dilakukan. Tempat dan fasilitas olahraga terbatas. Melakukan olahraga di rumah memang tidak memerlukan tempat atau ruangan yang luas. Namun, apabila Anda ingin menggunakan alat olahraga, seperti treadmill atau peralatan lainnya, maka tentu membutuhkan ruang yang agak luas untuk menyimpannya. Terlebih, Anda perlu menyiapkan sejumlah biaya yang cukup besar untuk memiliki peralatan fitness tersebut. Kesimpulan Olahraga di rumah atau gym, mana yang harus Anda lakukan? Apabila Anda sedang menjalani program dan tidak punya waktu luang yang cukup, maka gym adalah tempat yang pas. Hal ini karena berolahraga di gym bisa membuat Anda lebih fokus untuk menjalankan program lebih cepat. Namun, jika waktu luang Anda untuk berolahraga banyak tetapi bujet yang tersedia terbatas, maka olahraga di rumah adalah solusinya. Sebenarnya, kedua pilihan ini tergantung dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda. Tidak peduli tempat olahraganya, tetapi kualitas dan frekuensi olahraga yang harus Anda perhatikan. American College of Sports Medicine menyarankan orang dewasa berusia 18-65 tahun untuk berolahraga aerobik minimal 20-30 menit selama lima hari dalam seminggu. Selain itu, latihan kekuatan strength training juga perlu dilakukan minimal dua hari dalam seminggu untuk mempertahankan atau meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Dengan begitu, berbagai kalangan bisa merasakan manfaat olahraga. Walaupun begitu, berolahraga bukan tanpa risiko. Jika Anda memiliki riwayat cedera atau mengalami masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Tempatwisata tersebut bernama kebun bibit Surabaya. Atau masyarakat sekitar menyebutnya dengan kebun bibit wonorejo. Sekilas, kebun bibit ini seperti di antara perbukitan yang mempunyai suhu udara yang sejuk. Tetapi, kenyataannya, kebun ini berada di Surabaya yang terkenal dengan suhu udara panas. Hanya saja, kalau sudah memasuki kawasan ini loading...Terdapat sejumlah rekomendasi tempat olahraga terbaik di Jakarta yang perlu diketahui. Foto DOK ist JAKARTA - Terdapat sejumlah rekomendasi tempat olahraga terbaik di Jakarta yang perlu diketahui. Salah satunya adalah komplek stadion menjadi salah satu aktivitas penting untuk menjalani hidup sehat. Maka dari itu, masyarakat umum sangat dianjurkan untuk rutin melakukannya demi menjaga kondisinya tetap warga Jakarta dan sekitarnya, cukup banyak dijumpai tempat-tempat yang bisa digunakannya untuk berolahraga, meski hanya sekadar jogging atau bersepeda juga Jarang Dilirik, Ini Tempat Wisata Unik di JakartaBerikut enam rekomendasi tempat olahraga terbaik di Monumen Nasional MonasTak hanya sebagai tempat wisata, kawasan Monumen Nasional Monas juga biasa digunakan untuk berolahraga santai. Masyarakat yang berkenan bisa melakukan kegiatan seperti jalan santai, bersepeda, jogging, dan menghabiskan waktu untuk berolahraga, pengunjung bisa menikmati suguhan khas Jakarta yang dijual para pelaku UMKM di kawasan Stadion Gelora Bung KarnoKomplek Stadion Gelora Bung Karno GBK menjadi salah satu pilihan tepat untuk berolahraga. Dalam hal ini, biasanya masyarakat Jakarta dan sekitarnya menggunakan arep sekitar GBK untuk melakukan berbagai jenis aktivitas saja seperti jogging, bersepeda, dan lain sebagainya. Dengan areanya yang terbilang sangat luas, Anda tak perlu khawatir harus berdesak-desakan ketika berolahraga Taman MentengRekomendasi tempat olahraga di Jakarta berikutnya adalah Taman menteng. Kawasan ini menjadi salah satu lahan untuk jogging yang populer di kalangan masyarakat hanya digunakan untuk olahraga seperti jogging di pagi atau sore hari, biasanya kawasan ini juga dipakai aktivitas lain seperti bermain skateboard hingga sepeda juga 8 Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi di Jakarta4. Taman KalijodoSalah satu taman kota di Jakarta ini dulunya menjadi pusat prostitusi dan judi yang cukup besar. Namun, setelahnya pemerintah mengubahnya menjadi ruang publik terpadu ramah anak RPTRA.Taman Kalijodo ini memiliki sejumlah fasilitas yang bisa digunakan untuk berolahraga sambil mengisi waktu luang, di antaranya ada lapangan futsal, badminton, voli, skateboard, dan Taman SuropatiTaman Suropati menjadi kawasan yang asri. Bersama teman atau keluarga, Anda bisa menghabiskan waktu berolahraga sambil menikmati suasana yang teduh dan Taman Lapangan BantengBagi warga masyarakat Jakarta dan sekitarnya yang ingin menghabiskan waktu untuk berolahraga, Taman Lapangan Banteng juga bisa menjadi pilihan. Sejak dilakukan revitalisasi, kawasan tersebut telah disulap menjadi taman yang cukup sering hanya sekadar untuk bersantai menikmati waktu, biasanya para pengunjung juga menggunakannya sebagai tempat olahraga. Selain itu, hadir juga fasilitas yang cukup lengkap, termasuk deretan food ulasan mengenai sejumlah rekomendasi tempat olahraga di Jakarta. bim Berikuttempat-tempat olahraga yang berada di Pare. 1. Stadion Canda Bhirawa. Olahraga yang atu ini sangat digemari oleh semua laki-laki, baik anak-anak sampai kalangan dewasa. Tentu saja olahraga ini memerlukan lapangan yang luas, salah satu favorit tempat olahraga sepak bola di wilayah Pare adalah di Stadion Canda Bhirawa.NilaiJawabanSoal/Petunjuk LAPANGAN Tempat luas, biasanya untuk olahraga MELAPANGKAN 1 menjadi lapang luas; meluaskan; 2 melonggarkan; 3 memberi tempat yang lapang; 4 ki menjadikan lapang; ~ dada ~ hati menjadikan senang; melegaKa... KEBUN 1 sebidang tanah yang ditanami tanah luas yang ditanami kopi, karet, dsb; - binatang tempat memelihara berbagai binatang, biasanya disediakan sebaga... MOBIL ...idak digunakan; - formula satu mobil dengan satu tempat duduk untuk berbalapan di sirkuit tertutup km/jam; - pemadam kebakaran mobil yang dirancang ... TAMAN 1 kebun yang ditanami dengan bungabunga dsb tempat bersenang-senang; 2 tempat yang menyenangkan dsb; 3 tempat duduk pengantin perempuan yang dih... RUMAH 1 bangunan untuk tempat tinggal; 2 bangunan pd umumnya seperti gedung dsb; 3 dipakai juga dalam arti kiasan dan berbagai-bagai kata majemuk; dalam ... BIOSKOP Biasanya dijadikan tempat pacaran BANTAL Biasanya tempat iler berjatuhan SALON Tempat biasanya perempuan "creambath" MEDAN Daerah, tempat yang luas DARATAN Tempat berkumpul yang luas STADION Lapangan olahraga yang dikelilingi tempat duduk BAR Tempat minum-minum biasanya minuman keras TANDING Melawan biasanya dipakai dalam olahraga DOMPET Di tempat fitness biasanya ada SISIR Tempat biasanya ada helaian rambut rontok RING Tempat bola dimasukkan dalam olahraga basket KOLAM Tempat air yang biasanya ada ikan-ikan RAWA Tempat berair yang biasanya ada buaya OKINAWA Tempat kelahiran olahraga bela diri karate KULKAS Tempat kita biasanya menyimpan bahan makanan RANJANG Tempat tidur, biasanya terbuat dari besi KUPI Tabung, biasanya digunakan sebagai tempat mesiu JAGA Tempat orang menabung uang biasanya di BASKET Bola Untuk Olahraga Yang Biasanya Berwarna Oranye